ALERTA À POPULAÇÃO PERIODOS DE FRIO INTENSO

Nos dias de frio intenso são necessários alguns cuidados de prevenção a nível pessoal e das
condições da habitação.
A exposição excessiva ao frio intenso pode ter efeitos na saúde como o enregelamento, a
hipotermia e o agravamento de determinadas doenças, nomeadamente cardíacas e
respiratórias, em especial na população mais vulnerável, como crianças, idosos e pessoas
sem-abrigo.
Nos períodos de frio, o Departamento de Saúde Pública da ARSA, I.P., recomenda e aconselha
que se tomem as seguintes medidas de prevenção:
• Areje a casa, abrindo periodicamente um pouco as janelas, evitando a humidade
excessiva e a eventual acumulação de gases;
• Tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a lenha, pois podem libertar
gases da combustão e provocar Intoxicações por Monóxido de Carbono;
• Verifique se os aquecimentos elétricos funcionam bem;
• Beba Líquidos Mornos como sopas, chá e leite;
• Coma Legumes e Frutas;
• Se houver um período de frio intenso, tenha em casa uma reserva de Alimentos para
2 a 3 dias e verifique que tem Medicamentos suficientes;
• Vista várias Camadas de Roupa, de preferência de fibras naturais (algodão, lã, etc.);
• Use Calçado Quente e que não escorregue;
• Tome banho com água morna e hidrate a pele, não esquecendo as mãos, pés,
cara e lábios.
Sem esquecer outros Cuidados de Proteção:
• Se trabalha no exterior, proteja o corpo com roupa e calçado adequado;
• Quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança: cuidado com a berma
da estrada pois pode haver gelo; utilize, se necessário, correntes para a neve; conduza
a velocidade reduzida; informe sempre alguém sobre o percurso que vai seguir;
• Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados;
• Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do frio;
• Se trabalha com idosos ou pessoas com alguma dificuldade de mobilidade, incentive-os
a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, pois evitam o
arrefecimento;
• Se tem familiares, vizinhos ou amigos que vivem sozinhos, certifique-se que se
encontram bem de saúde e em condições de conforto;
Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsões
meteorológicas e alertas. Para mais informação:
• Instituto Português do Mar e da Atmosfera – www.ipma.pt
• Autoridade Nacional de Proteção Civil – www.prociv.pt
• Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.pt
• Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P. – www.arsalentejo.min-saude.pt
Em caso de dúvidas aconselhe-se com o seu médico assistente ou ligue para a - Saúde 24 -
808 24 24 24.
Em caso de emergência ligue 112

Documento Original em ANEXO